Фортуна проспект Мира, д.67
(18/06) тел.: +7(8552)39-49-39
39-89-39, 39-85-39
fortuna-chelny@yandex.ru
Самое важное при выборе курорта на отдыхе с ребенком — предлагаемое отелем детское питание. Обращайте внимание на наличие диетического меню. Именно на этом столе можно найти отварные овощи, пропаренный рис, индейку, мясо и рыбу, приготовленные на пару без соли и специй. Детское же меню может содержать снеки, картошку фри, макароны и другую не самую здоровую пищу, поэтому ориентироваться только на него не стоит.
Диетолог Центра натуральной медицины Елена Тульчина подготовила для наших читателей несколько полезных рекомендаций, которые помогут обеспечить малышам здоровое питание на отдыхе.
Новый климат — это уже достаточный стресс для детского организма, поэтому старайтесь не менять режим питания и кормить малыша в привычное для него время. На любые изменения ребенок может отреагировать отсутствием аппетита, нарушением сна, повышенной возбудимостью и снижением иммунитета. Если в первые дни на курорте малыш мало ест, не настаивайте — просто увеличьте количество жидкости в рационе и сократите время нахождения на пляже.
«Для того, чтобы отдых не обернулся проблемами с пищеварением, следите за тем, что и когда ребенок ест. Даже полуторагодовалые малыши, видя богатое разнообразие блюд, показывают, что именно им хотелось бы попробовать. Однако родителям важно не идти на поводу, а стать примером для ребенка в части питания и делать выбор в пользу здоровой пищи», — отмечает Елена Тульчина.
Как бы ни были велики соблазны шведского стола, экспериментировать с детским питанием не стоит. На завтрак выбирайте каши, йогурты и, при отсутствии аллергии, орехи и сухофрукты. На обед — мясо или рыбу на пару, причем на гарнир правильнее взять овощи, поскольку именно это сочетание лучше всего с точки зрения пищеварения. На ужин отдавайте предпочтение легкой и богатой витаминами пище, например, овощному рагу. С таким рационом ребенок будет здоровым и активным.
Со «взрослого» стола можно брать свежие фрукты: яблоки, апельсины, виноград, черешню, а также знаменитые турецкие сладости и натуральное мороженое без красителей, но не более одного десерта в день.
Чтобы у ребенка не было лишних соблазнов — выбирайте место в ресторане подальше от рядов с блюдами.
Помимо детского и диетического стола, во многих отелях есть специальный уголок, где родители могут сами разогреть, измельчить или даже приготовить еду для своих детишек. Семейные курорты охотно идут навстречу маленьким гостям, поэтому если чего-то не хватает — не стесняйтесь спросить, вряд ли вам откажут в том, чтобы приготовить специальную кашу или суп для малыша.
На пляже сложно удержаться, чтобы не порадовать ребенка мороженым или газированной водой, но, чтобы малыш не отказывался потом от основного приема пищи, следите за количеством сладостей и перекусов.
Ребенок обязательно даст знать, когда он голоден, но за количеством жидкости в его организме родителям нужно следить. В сутки детям необходимо около 30 мл воды на килограмм веса, поэтому, отправляясь на пляж, обязательно возьмите с собой бутылочку простой воды и регулярно давайте ребенку по несколько глотков.
22 апреля 2024 г. | ❗❗❗ГРАФИК РАБОТЫ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ❗❗❗ — Новости Фортуны |
2 апреля 2024 г. | Шри-Ланка ещё на месяц сделала визы бесплатными для россиян — Новости "ЗАРУБЕЖ" |
1 апреля 2024 г. | В Петербурге с 1 апреля начинает действовать курортный сбор — Новости "РОССИЯ" |
31 марта 2024 г. | Nordwind запускает рейсы из Ижевска в Махачкалу — Новости "РОССИЯ" |
30 марта 2024 г. | Канатная дорога в Кисловодске не будет работать в апреле — Новости "РОССИЯ" |
29 марта 2024 г. | Провозить в багаже пауэрбанк запрещено — Новости "РАЗНОЕ" |
27 марта 2024 г. | Румыния с 31 марта начнёт выдавать шенгенские визы россиянам — Новости "ЗАРУБЕЖ" |
26 марта 2024 г. | Венгрия без проблем выдаёт визы российским туристам — Новости "ЗАРУБЕЖ" |
25 марта 2024 г. | Туристы на Шри-Ланке получат временные права в аэропорту — Новости "ЗАРУБЕЖ" |
24 марта 2024 г. | «Метеоры» из Казани в Самару запустят в 2025 году — Новости "РОССИЯ" |