Во-первых, нужно забронировать правильное место на борту. «На сиденьях над крылом обычно меньше всего трясет. Старайтесь бронировать эти места, когда это возможно», – советует эксперт. Многие авиакомпании требуют доплаты за возможность выбрать определенное место в самолете, но для страдающих от укачивания такие траты вполне оправданны.

Во-вторых, важно не допускать обезвоживания, особенно на долгих рейсах. «Обязательно пейте много воды. Обезвоживание может сделать вас более восприимчивым к укачиванию», – говорит эксперт. На борту всегда можно попросить воды у стюардессы либо взять в путешествие многоразовую бутылку и наполнить ее водой из фонтанчика в аэропорту после прохождения контроля безопасности.

В-третьих, не рекомендуется летать на голодный желудок. «Даже если вы не хотите есть слишком много, небольшое количество еды в желудке поможет вам почувствовать себя лучше», – уверяет эксперт по путешествиям. Важно, чтобы еда была здоровой. Алкоголя и фастфуда перед полетами лучше избегать, поскольку у многих они вызывают плохое самочувствие и тошноту.